В динамичното ежедневие често приемаме съня за даденост –просто пауза между задачите или време, от което можем да откраднем, за да наваксаме с безкрайния списък от ангажименти.Науката обаче ни напомня, че нощта не е просто пасивно време. Сънят всъщност е…
Наскоро в социалните мрежи актрисата Дакота Джонсън сподели нещо, което предизвика оживени коментари – тя си позволява между 10 и 14 часа сън на денонощие. За нея това не е лукс, а осъзнат приоритет: време за възстановяване на ума и…
Темата за психическото здраве и емоционално състояние все повече придобива актуалност сред хора от различни възрасти. В свят, който постоянно изисква повече от нас, психическата устойчивост се превръща в предизвикателство. Все по-често чуваме как някой наш познат изпитва силен стрес…
Всеки знае колко ценен е добрият сън, но колко от нас наистина го получават? Истината е, че много хора изпитват различни затруднения в постигането на качествена почивка. Ние решихме да се обърнем към нашите последователи във Facebook, за да разберем как спят и кои са най-честите саботьори…
За да водим пълноценен и здравословен живот се нуждаем от три ключови компонента – вода, храна и сън. Рядко, обаче, се замисляме колко тясно са свързани те помежду си. Сънят не е просто време за почивка. Докато спим в тялото…
Обичаш лятото, но признай си – спиш ли добре през горещите вечери? Морето, плажът и дългите дни са ни любими, но когато стане време за сън се изправяме пред предизвикателство. Жегата, шумът на града и ранният изгрев могат да попречат…
С напредването на възрастта повечето хора забелязват, че навиците им на сън се променят. Лесното заспиване, което сме свикнали да приемаме за даденост в младостта, постепенно става по-трудно. Много хора се сблъскват с по-чести събуждания през нощта или се чувстват…
От средната възраст нататък се случва често жените да лежат и да не могат да заспят. Проблемите със съня се увеличават с напредването на възрастта, често след 50-годишна възраст, най-вече при жените, по-рядко при мъжете. Причина за това често са…
Хормоните са ендогенни медиатори, които се произвеждат в специални жлези или видове клетки, откъдето се освобождават в кръвния поток. Около 100 хормона общо направляват и регулират множество процеси в организма – например процесите на обмяна на веществата, телесната температура и…