Фази на съня
Сънят ни се разделя на фази, които протичат в повтарящ се цикъл. Съществуват общо четири фази на съня. С всеки цикъл на съня, фазите на дълбокия сън се съкращават
oyonobg@admin
Ритъм на съня
Като цяло ритъмът на съня се определя от ежедневието. През деня повечето хора са будни, а през нощта спят. Всъщност редовно установените часове за сън са една от най-важните предпоставки за здравословен и добър сън.
Защо сънят е толкова важен?
Разберете защо сънят е жизненоважен за здравето, психическата устойчивост и красотата. Открийте как добрият сън подобрява качеството на живота ви!
Съвети за заспиване и поддържане на непрекъснат сън през нощта
Повечето хора преживяват проблемите със заспиването и поддържането на нощния сън като нещо много мъчително. Често възниква усещането за напрежение
Kакви домашни средства помагат за заспиване?
Домашните средства са изпитани отдавна, било при настинка, било за по-добро заспиване. Понякога не е нужно голямо усилие, за да се преодолее препятствието пред здравия сън.