Всичко за съня

All Проблеми със съня Съвети за здрав сън Фази на съня

Проблеми със съня

Причини и последици от проблемите със съня

Проблемите със съня напомнят малко на настинката: почти всеки ги има в някакъв момент. Една от най-честите причини за нарушен сън е стресът - както положителен, така и отрицателен.

Прочетете повече

Проблеми със съня

Какво може да се направи за проблемите със съня?

Добрата новина е, че много от проблемите със съня могат лесно да бъдат отстранени или дори да изчезнат сами. Това се отнася особено за първичните проблеми със съня

Прочетете повече

Фази на съня

Фази на съня

Сънят ни се разделя на фази, които протичат в повтарящ се цикъл. Съществуват общо четири фази на съня. С всеки цикъл на съня, фазите на дълбокия сън се съкращават

Прочетете повече

Фази на съня

Като цяло ритъмът на съня се определя от ежедневието. През деня повечето хора са будни, а през нощта спят. Всъщност редовно установените часове за сън са една от най-важните предпоставки за здравословен и добър сън.

Прочетете повече